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母乳がよく出るように、食べ物(食事)に気をつかいました。 欠食だけはしなかった 母乳をたくさん出すために、欠食だけはしないよう に心がけました。 赤ちゃんのお世話しながらしっかりした食事なんて無理！っていうのもほんとーによく分かります。母乳をよく出すようにするためには餅を食べるのは効果があるの！？餅を食べ過ぎると乳腺が詰まってしまうのか、つまるとどんな影響があるのか、原因について紹介しますスポンサードリンク (adsbygoogle = windowadsbygoogle )push({});また、土の中の食べ物（じゃがいも、大根、ごぼう、にんじん、ピーナッツ、 里芋、芋）など、根菜類は母乳を出すために良い食品です。 水分は、1日に2,000mlをめどに摂ってください。 朝・昼・夕のお味噌汁、 10時と15時のお茶、それに食事のたびにお茶 母乳がよく出る食べ物リスト 同時に注意と避けたい食事も知ろう Mai Lab 母乳 食べ物 よく出る